잠이 오지 않는 이유1 밤에 잠이 안 오는 이유 밤에 잠이 안 오는 이유 불면증 확인하기 잠이 오지 않는 이유는 다양할 수 있으며, 각 개인에게 다를 수 있습니다. 잠이 오지 않는 주요 이유 중 일부는 다음과 같습니다. 1. 스트레스와 불안 스트레스와 불안은 뇌 활동을 자극하여 수면을 방해할 수 있습니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아지면 잠을 이루기 어렵고, 불안 때문에 마음이 안정되지 않으면 수면에 집중하기 어려울 수 있습니다. 정기적인 스트레스 관리와 뇌를 안정시키는 방법을 통해 스트레스와 불안을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 2. 수면 장애 수면 장애는 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 이러한 장애는 수면 패턴을 깨고 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 예를 들어, 무수면증은 적절한 수면을 얻지 못하게 할 수 있으며, 기면장애는 적절한 .. 2023. 9. 16. 이전 1 다음
